くびれを作る為に大切な事

くびれを作る為に大切な事🤍

こんばんは♪
今日は日曜でViViAはお休みです。
念願の桃のパフェ🍑を食べに行きます!
張り切って予約済み😆
今週はそれが楽しみで仕事頑張りました〜

今日は美くびれを作る為の要素を
いくつかお話しします。


①バランスの良い食事をとる🍽
食事はお腹が空いてから食べましょう。
お腹は空いてないけど、時間だから..
惰性で食べてる方は要注意です⚠️
ストレスが溜まると食に走りがちな方は、自律神経が乱れている可能性が高いです。
#深部リカバリー で自律神経を整えましょう♪


②便秘を解消しましょう💩
便秘の原因は様々考えられます。
食物繊維不足、水不足、油不足、運動不足、内臓の疲れや冷え、腸の位置など考えられる要素は本当に沢山あります。
まずは自分の便秘の原因を見つけ解消に努めましょう。
便秘解消は美への近道です✨
お腹のマッサージは腸の刺激も兼ねております。
#セルゼロ #深部リカバリー #リンパ
がお勧めです。


③お腹だけでなく、
肋骨、脇腹、お尻、背中、腕などもマッサージでほぐしましょう🙌
気になる所の原因がそこにあると思わない‼︎
身体は繋がっているから、全身の筋膜のよじれを解消するつもりでマッサージするのがポイントです✨
#セルゼロ #深部リカバリー
がお勧めです。


④全身の骨格を整える🦵
骨格を整える事で、動きやすい身体を作りましょう。
動きが良くなると代謝も良くなります。
くびれやすい骨格ってあるんです🦴
#美容整体 #深部リカバリー がお勧め。

まだ他にもあるのでまたの機会にご紹介致します。
読んで頂きありがとうございました。

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