こんにちは。
梅雨明けはまだなの..?
そう思ってしまう程ジメジメする日々が続きますね。
今日は食欲が止まらない方向けに
少しお話ししていきます。
私自身、糖質の摂取のしすぎて太りました。
そして、只今減量中です。
40歳を過ぎた辺りから痩せにくくなって来ました。
エステティシャンとして悩んだ時期も有りました。
現在私がしていることは..
食事はお腹が空いたと感じるまで食べない。
忙しいとつい、時間で食べておかないと。
そうルーティン化していませんか?
朝昼晩食事を摂りましょう。
皆さん聞いたことありますよね?
でも体重を落とすダイエットの為に
食事のコントロールを意識して
大きくなった胃を小さくするのは効果的です。
もちろん外食など食べる時はガッツリ食べます‼︎
次の日で調整します。
常に満腹で満たした生活をしていると、
年齢を重ねた時、消費できなくなって
いつもと変わらない量を食べているのに
太っていく、、、
そんな事態に陥ります。
私がそうでした。
自分のお腹の空き具合に耳を傾けてみましょう。
エステの効果を上げる為にも
少し気をつけてみませんか♡
今までの習慣を変えるのは
1日や2日では難しい…
でも頑張って3週間続けてみて欲しいです。
21日の法則と私は呼びますが、
3週間の積み重ねが
習慣を変えるのには効果的です。
他にも沢山あるので、またお話し致します。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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