こんにちは。
梅雨明けはまだなの..？

そう思ってしまう程ジメジメする日々が続きますね。

今日は食欲が止まらない方向けに
少しお話ししていきます。

私自身、糖質の摂取のしすぎて太りました。
そして、只今減量中です。

40歳を過ぎた辺りから痩せにくくなって来ました。

エステティシャンとして悩んだ時期も有りました。
現在私がしていることは..

食事はお腹が空いたと感じるまで食べない。

忙しいとつい、時間で食べておかないと。
そうルーティン化していませんか？

朝昼晩食事を摂りましょう。

皆さん聞いたことありますよね？
でも体重を落とすダイエットの為に
食事のコントロールを意識して
大きくなった胃を小さくするのは効果的です。
もちろん外食など食べる時はガッツリ食べます‼︎
次の日で調整します。

常に満腹で満たした生活をしていると、
年齢を重ねた時、消費できなくなって
いつもと変わらない量を食べているのに
太っていく、、、

そんな事態に陥ります。
私がそうでした。

自分のお腹の空き具合に耳を傾けてみましょう。

エステの効果を上げる為にも
少し気をつけてみませんか♡

今までの習慣を変えるのは
1日や2日では難しい…

でも頑張って3週間続けてみて欲しいです。
21日の法則と私は呼びますが、
3週間の積み重ねが
習慣を変えるのには効果的です。

他にも沢山あるので、またお話し致します。
今日も読んで頂きありがとうございました。

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